◐ ProloguE

- 필라테스란 무엇인가?

  요가, 발레, 헬스 따위의 그 장점만을 살려서 만든 최신 스포츠. 독일의 요제프 필라테스(Josef Pilates)가 제1차 세계 대전 때 침대의 용수철을 이용하여 환자들을 재활시킨 데서 유래한다.

 

필라테스라는 운동은 우리나라에서는 아직 크게 대중화되지는 않았습니다.

그러나 캐나다, 미국 등에서는 이미 관절, 디스크 등의 환자들을 위한 재활 프로그램으로 각광받고 있습니다.

얼마 전부터 한국에서도 강남, 목동 등 부촌에 필라테스 스튜디오가 개원하면서 알려지기 시작했습니다.

 

언뜻 요가와 비슷해 보이기도 하지만, 요가가 근육의 유연성과 스트레칭에 치중했다면,

필라테스는 이와 함께 유산소 운동, 신체 밸런스 교정 등을 추가하여 더욱 효과적인 운동방법을 제시합니다.

 

◐ RevieW

 
실행 첫화면입니다. 임신 첫 3개월차를 위한 버전이라고 되어 있군요.

상단 'how to use'를 터치하여 간단한 소개를 확인하고 시작해볼까요?

다 읽어보셨다면 스타트 부분을 터치해서 운동을 시작해 보겠습니다.

 

운동을 시작하기 전에 2가지 질문에 응답하셔야 합니다.

1. 운동시간은?

  a. 20분 이상     b. 15분     c. 10분     d. 5분

 

2. 운동하고자 하는 부위는?

  a. 몸 전체     b. 복근     3. 등과 팔     4. 다리와 엉덩이     5. 근육의 이완

 

 
운동할 부위를 선택하면, 해당 부위에 맞는 운동 방법이 소개됩니다.

2번 복근 운동에서 4번째 Roll up을 선택한 모습입니다.

 사진을 찍어 다이어리를 만들 수도 있어요!

 

세번째 매뉴는 to do list입니다.

임신 3개월차에 필요한 할 일이 기본 세팅되어 있는 것은 물론, 나만의 리스트를 만드는 것도 가능합니다.

 
마지막 메뉴는 메모장입니다.

임신 개월 별 몸무게, 혈압 등 몸상태를 기록해 둘 수 있습니다.

 

◐ Epilogue

오늘은 색다른 앱을 하나 소개해 드렸습니다.

사실은 요즘 필라테스를 배우다 보니, 집에서도 따라할 수 있는 게 없을까 찾다가 얻어걸렸습니다.

임산부가 아니더라도 소개된 운동법을 보고 따라하는 건 아주 좋을 것 같습니다.

 

◐ GooD

1. 운동이 필요한 임산부들이 따라할 수 있는 운동법을 잘 정리해 두었다.

2. 임산부에 특화된 앱인 만큼 다이어리, to do list 등 부가 기능이 마련되어 있다.

 

◐ BaD

1. 최첨단을 달리는 아이폰용에 흑백 사진이 웬 말?

2. 3개월차 버전이라... 그럼 임신 4개월차 이후 버전은 언제 나오나?