# 30분 순환운동 소개 #

*(신규) 출시 3일만에 Healthcare & Fitness 1위! 이후 1위 유지 중!
*(신규) 팟게이트 / 이럴땐 이런앱 건강 1위, 여성추천어플 1위! 감사합니다!
* KBS 생로병사의 비밀에 소개 된 15분 순환운동의 업그레이드판.
* 80만 회원의 국내 최대 다이어트 카페(http://cafe.daum.net/slim)회원님들이 가장 많이 따라하는 운동중 한가지.
* 하루 딱 30분/주 3~4일 운동으로 충분한 체중감량 효과!
* 근력운동 + 유산소 운동의 효율적인 결합.
* 30분 당 300kcal 이상 소모 추정!(체중,능숙도에 따라 다름)



# 운동 방법 #

* 동영상을 1번 따라하면 1set(5가지 근력운동 + 5가지 유산소 운동-약 5분) 완료!
* 1set 따라한 후 심박을 체크하여 다음 세트의 운동 강도를 설정
* 근육 생성과 체지방 연소에 가장 이상적인 운동 강도인 최대심박수의 70% 강도를 유지하는 것이 포인트!
* 자세한 운동방법은 어플 속에 소개되어 있습니다.


# 따라해 보세요 #

* 딱 1set라도 따라해 보시면 얼마나 운동효과가 큰 운동인지 느낄 수 있답니다.
* 식이요법을 병행하시면서 하루 30분, 주 3~4일 따라하시면 누구나 뱃살은 물론 전신의 체지방 감소와 체력 증강, 체형 개선의 효과를 얻을 수 있을 것입니다.