스트레칭타이머

 

운동부족,  의자위에서의 생활등으로 자라목이되어가는 사무직종사자와, 학생들

을 위한 스트레칭타이머어플리케이션입니다. 스트레칭동작들을 알려주고, 타이머

로 동작간의 이동시점을 알려주어 유용한 어플입니다.

 

 

- 부위별 스트레칭 동작 설명
- 각 동작에 필요한 유지 시간 알림
- 스트레칭 프로그램 실행 주기 예약
- 원하는 스트레칭 프로그램 선택
- 예약 시간 알림 기능
- 소리/진동 모드 알람 제공

 

사용법은 간단합니다. 스트레칭타이머 어플을 실행한후에

시간을 선택하고 프로그램을 선택해준뒤에 시작버튼을 누르면 됩니다.

 

 

다이얼로 시간과, 프로그램을 선택할수 있도록 되어있습니다.

전신스트레칭의 경우 7번정도 소요되며 프로그램 선택에따라서 1-7분가량 소요되니

쉬는시간동안 충분히 스트레칭이 가능합니다.


 

그림과 함께 나오는 내용을 보며 따라하면 되고, 눈음 감는다던가, 고개를 돌린경우에도

동작간의 타이머가 작동하여서 소리를 내주기 때문에 사용하기 편리합니다.

 
 

전신 스트레칭의 경우 눈부터 시작해서 목으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

동작마다 동작에 맞게 정해진 시간이 10초 5초 7초등으로 차이가 있습니다.

또한 일하다가, 공부하다가 의자위에서 할수 있도록 의자를 이용한 스트레칭방법등이 나와있습니다.

7분간의 전신스트레칭이 종료되었습니다.

좀더 개운해진것같습니다.

 

스트레칭을 완료하면 초기에 정한 시간내에서 재반복해서 다시 할수 있습니다.

 

 

총평 : 현대인들은 운동이 부족하다, 특히 그중에서도 스마트폰등의

최신 전자기기등을 이용하는 사람의 경우는 컴퓨터를 사용하는 시간이

보통사람보다 더 긴것도 사실이다. 아이폰을 통해 게임을 하거나, 유용한 정보등을

보는것에 그치치 않고, 어플을 통해 몸을 움직일수 있도록 도와준다는 점에서

다른 어플들과는 차별화된 또다른 장점이라고 할수 있다.

오랬동안 의자위에서 일하는 직장인들과, 공부하느라 앉아만 있는 학생들에게 유용한 어플이며

스트레칭을 하게되면 고개도 돌리게 되고, 화면을 계속응시하지 못해서 동작간의 이동시점을 모르기 쉬운데

동작간 타이머를 통한 알림기능으로 보다 수월하고 집중력있게 스트레칭을 할수 있어서 좋은것같다.

 

장점 :

1. 동작간 타이머 기능을 통한 알림
2. 단순하게 나눠진 프로그램

3. 소요시간이 길지 않으면서도 구성이 좋아 효과가 좋다.

 

단점 :

1. 좀더 다양한 동작들(요가동작등)이 추가되었으면 좋겠다.