¾Èµå·ÎÀ̵å¾Û

¸±·º½º ¾Ø ½½¸³ (Relex and Sleep)

¾Û½ºÅ丮2010.10.29 12:54:48Á¶È¸¼ö 8805

0
¾Û °£·«Á¤º¸
À帣 ¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ® °¡°Ý ¹«·á
Ãâ½Ã±¹ ÇØ¿Ü ÆòÁ¡ 9.0

 

1. ¼Ò°³ & ±âº»È­¸é

 

¸±·º½º ¾Ø ½½¸³Àº ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¿¬ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô µé·Á ÁÖ¾î

¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ½±°Ô Àá¿¡ µé°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¾îÇÃÀÌ´Ù.

 

ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª Æí¾ÈÇÏ°Ô ½¬°í ½ÍÀ» ¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

±âº» »ç¿ë¹ýÀº ³»°¡ µè°í ½ÍÀº À½¿ø¿¡ üũ¸¦ ÇÏ¸é µÈ´Ù.

¼Ò¸®´Â Áߺ¹ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¢°¢ÀÇ À½·®À» ¼³Á¤ ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡

³»°¡ µè°í ½ÍÀº À½¿øÀÇ ÃÖÀûÁ¡À» ã¾Æ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¶ÇÇÑ ÇÁ¸®¼Â, ŸÀ̸Ó&¾Ë¶÷, À½¼Ò°ÅÀÇ ±â´ÉÀ» Áö¿øÇÑ´Ù.

 

 

 

2. ÇÁ¸®¼Â

 

³ªÀÇ ÃÖÀûÁ¡À» ã¾Æ³½ ¼¼ÆÃÀ» ±×³É Ç㹫ÇÏ°Ô ³¯¸°´Ù¸é ÀÌ°Í Ã³·³ Å« ¼Õ½Çµµ ¾ø´Ù.

³ªÀÇ ÃÖÀûÁ¡ÀÇ ¼¼ÆÃÀ» 4½½·Ô¿¡ °ÉÃÄ ÀúÀå ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

(¿¹¸¦ µé¾î, Àß ¶§, ½¯ ¶§, ÁýÁß ÇÒ ¶§)

 

±×¸®°í ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ·Îµå¸¦ ÅëÇØ ³»°¡ ¼¼ÆÃÇÑ À½¿øÀ» ¹Ù·Î¹Ù·Î µéÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

   

 

3. ŸÀÌ¸Ó & ¾Ë¶÷

 

ŸÀ̸Ӵ ÀáÀ» Àß ¶§³ª ½¬°í ÀÖÀ» ¶§ »ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÀáÀ» Àß ¶§ ÀÌ °ÍÀÌ °è¼Ó ÄÑÁ® ÀÖ´Ù¸é ¿©·¯¸ð·Î ³¶ºñ°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

½¯ ¶§µµ ½Ã°£À» ¹Ì¸® Á¤ÇØ ³õ¾Æ È¿À²ÀûÀÎ ½Ã°£ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 

ÀáÀ» ÀÚ°í ³­ ÈÄ ÀϾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Ë¶÷À» ¼³Á¤ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.


    

4. »óÀ§ ¸Þ´º

 

±âº»À½·® ¿·¿¡´Â ¸¶¹ýºÀ°ú ½Ã°èÇ¥½Ã°¡ ÀÖ´Ù.

 

¸¶¹ýºÀÀº ¸ðµç ¼Ò¸®¸¦ ·£´ýÀ¸·Î Àç»ý ½ÃÄÑ ÁÖ´Â ±â´ÉÀ̰í,

½Ã°èÇ¥½Ã´Â ½Ã°è¸¦ Å©°Ô ³ªÅ¸³» ÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ´Ù.

 


   

 

5. Áö¿øÇÏ´Â À½¿øµé

 

Áö¿øÇÏ´Â À½¿øµéÀ» ¸ðµÎ ĸÃÄÇØ º¸¾Ò´Ù.

 

½ºÅ©¸° ¼¦ÀÇ °³³äÀ¸·Î º¸½Ã¸é µÈ´Ù.


  

      


6. ÃÑÆò

 

À¯¿ë¼º ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

Æí¸®¼º ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

 

ÀåÁ¡

 

1. Æí¾ÈÇÏ°í ¾È¶ôÇÑ È޽İú ÀáÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 

´ÜÁ¡

 

1. µè±â¿¡ ½ÈÀº ¼Ò¸®µµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.

(ex È­ÀÌÆ® ³ëÀÌÁî µî)

 

 

»ç¿ëȯ°æ - ¾Èµå·ÎÀ̵å ÀÌŬ·¹¾î(2.1)

»ç¿ë±â±â - ¿ÉƼ¸Ó½ºQ

 

*´Ù¿î ¹ÞÀ¸½Ç ºÐµéÀº ¸Ç À§ÀÇ QRÄڵ带 ¸®´õ±â ¾îÇÃÀ» ÅëÇØ ÀÐÇôÁÖ¼¼¿ä.

 

 

 

 

 

 

 

 

´ñ±Û (0)
´Ù¾çÇÑ Ã¤³Î¿¡¼­
¾Û½ºÅ丮 ¼Ò½ÄÀ» ¹Þ¾Æº¸¼¼¿ä!